Curso Postgrado de Hipnosis Terapéutica

Taller de relajación físico-mental activo-creativa

En este mundo en el que vivimos, donde todo gira tan rápida y vertiginosamente, donde competimos con todo y con todos (hasta con nosotros mismos). Entre el trabajo, los compromisos sociales, la familia… a veces es difícil encontrar tiempo para uno mismo y relajarse un poco. De hecho, muchas personas ni siquiera son conscientes de que necesitan hacer un alto y continúan con un ritmo de vida tan frenético, que termina pasándoles factura, tanto en el plano emocional como en el físico.

Nuestro cuerpo puede estar relajado o contraído, desgraciadamente la mayoría de nosotros hemos aprendido todo lo contrario a la relajación; es decir, la contracción y tensión muscular del cuerpo. De tal manera que en alguna o muchas ocasiones hay un grupo muscular en constante contracción, con la consecuencia de la aparición del molesto y poco deseado dolor. De hecho hay muchos dolores producidos por contracciones musculares, como por ejemplo:

• Dolores de cabeza
• Dolores de espalda
• Dolores de cuello
• Dolores de nuca
• Dolores de hombros
• Etc.

Estos dolores acompañados por la ignorancia de su origen, nos llevan a una constante preocupación, seguida del miedo, que incluso nos puede llevar a una crisis de angustia  (ataque de pánico), confundiendo un simple dolor muscular en la parte izquierda del pecho con un infarto o angina de pecho.

Aprende a relajarte físicamente para conseguir la relajación mental, así los sentidos externos se cierran, permitiendo que se abran los internos, de esa manera se amplía tu mente para conseguir todo lo que quieras.

 

ÍNDICE

1) Introducción

2) Relajación escalonada en tres fases:

2.1) Relajación física (brazos y piernas blandas y relajadas con “marcha atrás”)

2.2) Relajación física (abdomen, pecho, cuello y cabeza calientes sin la técnica de “marcha atrás”)

2.3) Unificación de las sensaciones “blando” y “calor” sin “marcha atrás”

3) Respiración:

3.1) Técnica de respiración con “YO, AQUÍ Y AHORA”.

3.2) Técnica de respiración con “YO SOY”.

4) Autoimagen ideal

5) Paisaje particular

6) Morada particular

7) Visualización:

7.1) El árbol del centro del bosque

8) Crea tu día perfecto (visualización):

Desarrollo del ejercicio

9) Relajación total solo con tres palabras (+ script aprende, aprende y aprende)

10) Atención plena (a morder un limón para salivar):

Desarrollo del ejercicio + salivación + anclaje

11) Reprogramación mental positiva (mediante visualización creativa):

Desarrollo del ejercicio

12) Los cinco sentidos en la imaginación (visualización guiada):

Desarrollo del ejercicio + script terapéutico

13) Motivación y superación personal (autoestima):

Mensaje en una botella

14) La técnica de la “M”:

Desarrollo del ejercicio

Script “crea tu vida y tu propia realidad”

15) Dejar la mente en blanco:

Desarrollo del ejercicio

Taller de relajación específico para personas: estresadas, agobiadas y muy ansiosas por el bullicioso mundo en el que vivimos.

Este taller consta de innovadoras técnicas de relajación, donde los participantes tienen en todo momento el control de la relajación.

Control, que progresivamente irán entregando al terapeuta, para que éste les enseñe los placeres de vivir la vida con un total autocontrol, dejando de lado cualquier manifestación ansiosa.

Aprende a relajarte físicamente para conseguir la relajación mental, así los sentidos externos se cierran, permitiendo que se abran los internos, de esa manera se amplía tu mente para conseguir todo lo que quieras.

Taller de rescatar nuestro niño/a interior

Todos nosotros llevamos dentro el niño/a que fuimos. Cuidar nuestro niño/a interior es de vital importancia para mejorar nuestra parte emocional y para mantener una sana y elevada autoestima. Casi todos en la infancia hemos tenido alguna que otra herida emocional y si no lo supimos solucionar en su momento, el niño/a interior estará herido y dañado. Ahora debemos comprenderlo para rescatarlo y poder sanarlo; es decir, encontrar y sanar nuestro niño/a interior.

LOS NIÑOS VIVEN LA VIDA, LOS ADULTOS SE LA DISPUTAN

El niño/a interior es esa parte vital del “Yo” que permanece sumergida y que conecta con la alegría y con la tristeza de nuestra infancia. Sanar al niño/a interior es un camino de autodescubrimiento personal. Una vez sanado nuestro niño/a interior, podemos sentir emociones, conectarnos con nuestra ingenuidad y ser amorosos con nosotros mismos y con los demás.

RESCATAR A TU NIÑO/A INTERIOR PARA SANAR AL ADULTO DE HOY

ÍNDICE:

1) Introducción y conceptos del “niño/a interior”:

• Repaso de los conceptos básicos y teóricos sobre el “niño/a interior”.
• Preguntas que nos hacemos de adultos.
• Cualidades y virtudes que conviene retomar.
• Inducción específica para trabajar con el “niño/a interior”:

2) Las áreas y los casos más frecuentes de realización y herida:

• Tabla donde se ven las distintas áreas que pueden estar afectadas por el “niño/a herido/a”, o por el contrario realizadas, donde el adulto lleva una vida satisfactoria.

3) Recuperar el “niño/a interior”:

• Proceso terapéutico por el cual se intenta recuperar el “niño/a interior”, conversar con él, sanar sus heridas para sanar con ello al adulto actual.

4) Recomendaciones terapéuticas:

• Recomendaciones terapéuticas para trabajar las heridas de nuestro “niño/a interior” y así poder rescatarlo para evitar los sabotajes de éste.

5) Conversando con nuestro “niño/a interior”:

• Es un ejercicio para descubrir, conocer y conversar con nuestro “niño/a interior” que todos y cada uno de nosotros llevamos dentro.

6) Dibujando nuestro “niño/a interior”:

• Se trata de otra técnica para conocer nuestro “niño/a interior”. Innovada técnica que trabaja a través de ocho diferentes colores, en siete partes diferentes del dibujo de nuestro cuerpo. Donde cada color y cada parte nos indicará las carencias de nuestro “niño/a interior” que son otras que nuestras propias carencias.

7) Libera tu “niño/a interior”:

• Ejercicio para la liberación de nuestro “niño/a interior” y extrapolar con ello sus efectos a nuestra vida de adulto.

8) Recuperación de nuestro “yo infantil”.

• Se trata de un ejercicio mucho más profundo que el anterior, ya que aquí profundizamos aún más y llegamos al tiempo del nacimiento, reexperimentando y reviviendo unas vivencias con un gran contenido emocional.

9) Jugando con tu “niño/a interior”:

• Emotiva visualización de reencuentro y juego con nuestro “niño/a interior”, donde al final realizamos una promesa después de la lección que nos damos a nosotros mismos de niño a adulto.

10) Los miedos de nuestro niño/a interior:

• Solucionando viejos conflictos. Se trata de un bonito ejercicio para solucionar algún conflicto de la infancia que quedó sin resolver y así eliminar cualquier miedo que pudiera quedar de la infancia.

11) Ejercicio para sanar a nuestro niño/a interior:

• Los adultos que tienen a su niño interior saludable, no se reprimen cuando les apetece hacer algo no propio de adultos, como por ejemplo, pasar por un parque y montarse en un columpio, no les importará que la gente se extrañe.

12) Recomendaciones y ejercicios para hacer en casa:

• Recomendaciones.
• Ejercicio del merecimiento.
• Conecta con tu “niño/a interior”.
• Afirmaciones para despertar al “niño/a interior”.
• Cuatro ejercicios para hacer en casa:
  • La fotografía.
  • El diario de pensamientos.
  • Buscar alguien que te guíe (tus hijos).
  • Amar de forma totalmente altruista.

En este hermoso y maravilloso taller, te guiaremos a través de profundos y hermosos ejercicios vivenciales para que puedas sanar las heridas emocionales de tu infancia, que te impiden vivir con esa tan ansiada paz interna.

Aquí conseguirás ir verdaderamente hacia la auténtica conquista de la autoestima real.

Endurecemos nuestro corazón de tanto esconderlo y ocultarlo para que nadie vea nuestros sentimientos, entonces la oscuridad se apodera de nuestra alma, a duras penas creemos ya en el amor, incluso nos sentimos ridículos cuando intentamos jugar a lo que sea. En este momento muere nuestro “niño/a interior”, convirtiéndonos ahora en adultos. Sin embargo no es necesario aniquilar a nuestro “niño/a interior” para ser adulto.

ESTE TALLER ES UNO DE LOS MEJORES REGALOS QUE TE PUEDES HACER A TI MISMO

NO PIERDAS LA COSTUMBRE DE VIVIR LA VIDA CON EL ESPÍRITU DE TU NIÑEZ

Si, de niños/as, fuimos criticados/as, nos criticamos también. Si fuimos maltratados/as, nos maltratamos. Si fuimos abandonados/as, nos abandonamos. Si fuimos relegados/as, nos relegamos… Tratamos a nuestro niño/a interior del mismo modo que fuimos tratados de niños/as ¡Conoce a tu niño/a interior, rescátalo y disponte a ser feliz! Recuerda, nunca es tarde para recobrar a nuestro niño/a interior. Somos hijos del pasado y padres del futuro. Debemos sanar nuestras viejas heridas para volver a la inocencia. Solamente hay un adulto que puede darle a ese niño/a que fuimos todo aquello de lo que careció, y ese adulto somos nosotros mismos. Estas necesidades todavía laten dentro de nosotros y buscan ser satisfechas.

Recupera y restablece todo el poder y toda la habilidad, que tienes desde tu nacimiento, y que te permiten expresar todo el potencial que llevas dentro de ti. Recobra y vive con tu niño/a interior; es decir, desde los ojos de tu interior.

Te invitamos a que reflexiones sobre tu niño/a interior, ya que estamos seguros que vivirás cosas interesantes y divertidas que sin duda enriquecerán tu calidad de vida.

Taller de crecimiento y superación personal

El concepto de desarrollo y superación, así como el de crecimiento personal, indica un proceso de evolución, de desarrollo, de estar preparado para lo próximo que viene y vivir con una mayor integridad, ir cubriendo todas las necesidades, eliminando los excesos dañinos hacia nuestro cuerpo y nuestra mente, creando unos fuertes cimientos personales que nos den una mejor calidad de vida como seres humanos.

El taller está orientado al desarrollo de las propias potencialidades, mediante un aumento del grado de consciencia. En definitiva, reconocer nuestras propias necesidades y querer lo mejor para nosotros mismos.

APRENDE A VALORARTE, A QUERERTE… EN DEFINITIVA A CREER EN TI MISMO/A

Taller de crecimiento y superación personal y emocional, especialmente diseñado para aquellas personas que están inundadas por una serie de pensamientos negativos-erróneos que les paralizan, impidiendo con ello que avancen y crezcan como personas y seres humanos que son.

APRENDE A SER LA MEJOR VERSIÓN DE TI MISMO

Quizás has tenido hasta ahora una vida complicada, difícil y llena de sufrimientos. Crees que este mundo en el que habitas y convives con los demás es un valle de lágrimas donde no puedes ser feliz debido a las circunstancias. ¡Te equivocas! puedes ser feliz, tú eliges, es tu elección. Debes reclamarte a ti mismo el derecho de ser feliz.

La felicidad es un proceso, un modo de vida, un hábito que se aprende como cualquier otro. No dejes que otras personas determinen si vas a ser feliz o no. La felicidad debe provenir de ti mismo, no de los que te rodean. No des poder a otras personas para dártela o quitártela.

Quizás tu baja autoestima es el resultado de todo lo que te ha sucedido desde que naciste hasta el día de hoy. Sin embargo, tus pensamientos pueden y deben cambiar para poder aprender el hábito de ser feliz. Deja de sentir lástima de ti mismo y de verte como una víctima. Trata de hacer cambios en tu comportamiento y en tu actitud según sea necesario. Tenemos que aceptar que podemos cambiar y darnos permiso para ello.

“Para nosotros la felicidad es una forma de vivir la vida, es una manera de andar alegre por la vida sin importarnos lo que digan o piensen los demás, las opiniones de los demás, solo son eso, opiniones”.

“Nuestra felicidad puede lograr una sonrisa, esa sonrisa puede lograr a su vez otra sonrisa y así sucesivamente hasta lograr una sonrisa global. Quizás esas sonrisas se transformen después en gotas de felicidad, que juntándolas todas formen todo un mar de felicidad. Sin prisas como la tortuga; paso de tortuga, paso seguro”.

UNA GOTA ES EL COMIENZO, EL MAR ES EL DESTINO Y LA FELICIDAD ES EL RECORRIDO

 

ÍNDICE

1) Creencias limitantes (lo que creemos es lo que creamos)

Introducción

Creencias limitantes (ejemplos)

Creencias potenciadoras (ejemplos)

Nuestro sistema de creencias

Como se crean y generan las creencias limitantes

El efecto Pigmalión, también conocido como las profecías autocumplida

Ejemplos de profecía autocumplida

El experimento de Rosenthal

2) ¿Como modificar las creencias limitantes?:

Seis técnicas

• Detectar creencias limitantes, cambiarlas y consolidarlas (tres fases)
• La técnica del “absurdo” (ejemplo)
• Desafiar las creencias limitantes y cuestionar la fuente (su procedencia)
• Detención del pensamiento
• La goma roja
• Limpiar tu mente de creencias limitantes (bajo hipnosis)

3) cambio de paradigma:

Introducción

4) Ejercicio emocional:

Creencias de capacidad

Creencias de posibilidad

Creencias de merecimiento

5) Doble reprogramación mental:

         Inducción + script

6) Reprogramación mental mediante afirmaciones positivas, creativas y

     constructivas:

Script

7) Autoestima:

Introducción

El propósito de las afirmaciones

El “Yo real” y el “Yo ideal”

8) Ejercicios de autoestima:

Primer ejercicio. Mejora de la autoestima:

• • • Preparación para la relajación (acomodación).
    • Relajación sistemática del cuerpo (relajación muscular).
    • Uso de la imaginación para llegar a una relajación profunda (visualización).
    • Profundización del trance (potenciador).
    • Entrada en nuestro sitio especial (lugar seguro).
    • Desarme de la crítica patológica, de nuestra programación negativa y de nuestros deberes no saludables (reprogramación mental).
    • Aceptación y perdón de nuestros errores (hipnosis del perdón).
    • Planteamiento de sugerencias posthipnóticas (mensajes positivos introducidos en nuestra mente, orden posthipnótica).
    • Salida del trance.

Segundo ejercicio. Afirmaciones positivas: Ejercicio de autoestima muy completo, que finaliza con una serie de afirmaciones positivas.

Tercer ejercicio. La esfera de protección: Ejercicio de autoestima para adquirir   seguridad y confianza en uno mismo y en la vida.

9) Escudo protector:

Ejercicio + script

10) El pasado:

Introducción

Script “Libérate del pasado para vivir en paz”

11) Sueña para activar la magia de crear tu vida:

Script

12) El perdón

Introducción

Hoy decides perdonar, olvidar y empezar de nuevo (Visualización)

13) El Mapa del Tesoro:

Introducción

Como construir el mapa

Gráfico del mapa

Donde colocamos el mapa

Como lo activamos

Decretos

Agradecimiento

14) Resumen

Un breve resumen de los objetivos del taller

EL PLANING DE TRABAJO PARA EL TALLER SERÍA EL SIGUIENTE:

A modo de guía, ponemos un plan de trabajo para realizar el desarrollo del taller de crecimiento y superación personal. Cada uno lo puede desarrollar como mejor le venga, dependiendo de las características del grupo. Hay muchos ejercicios para elegir, tampoco hace falta ponerlos todos (depende del tiempo estipulado para el taller).

 1. Elevar el nivel de consciencia; es decir, lograr una visión más clara:

• Qué siento
• Qué pienso
• Qué quiero/no quiero
• Qué me preocupa exactamente
• Hacia dónde quiero ir

2. Detectar nuestras creencias y pensamientos limitadores:

Hacia uno mismo (autoconcepto, creencias acerca de lo que somos capaces o no de hacer, etc.), y hacia el mundo exterior (cómo vemos a los demás y al mundo en general); creencias que obstaculizan el logro de nuestros propósitos, y nos provocan síntomas molestos. Lo que se persigue es cambiar estas creencias por otras más capacitadoras.

Todos tenemos un “mapa” del mundo; es decir, una representación acerca de la realidad elaborada a partir de nuestras propias vivencias (subjetivas). Pero esta representación, cuya construcción está determinada por la historia personal de cada uno, no se puede confundir o tomar por la realidad misma. Un mapa es sólo una representación del territorio, y no el territorio mismo.

3. Modificar esas creencias: Dispones de varias técnicas para cambiar, modificar y sustituir dichas creencias limitantes por otras potenciadoras.

Seis técnicas:

• Detectar creencias limitantes, cambiarlas y consolidarlas (tres fases)
• La técnica del “absurdo” (ejemplo)
• Desafiar las creencias limitantes y cuestionar la fuente (su procedencia)
• Detención del pensamiento
• La goma roja
• Limpiar tu mente de creencias limitantes (bajo hipnosis)

No es necesario ponerlas todas, podemos poner una o más, las que más nos convengan.

4. Cambio de paradigmas: Generalmente, los paradigmas personales se llevan como dogmas: algunos son herencia recibida de nuestros propios padres. Son creencias que nos mantienen atrapados y no nos permiten ver otras posibilidades, convirtiéndose a veces en obstáculos que nos impiden avanzar y conseguir la ruta del éxito. Sin embargo los paradigmas se pueden cambiar.

5. Reprogramación mental: Reprogramar la mente para poder crear “experiencias emocionales correctivas” que ayuden a reelaborar y asimilar, en circunstancias más favorables, situaciones emocionales que no pudimos o supimos manejar en el pasado, y que ayuden a modificar el modo de percibir la realidad.

• • Doble reprogramación mental
  • Reprogramación mental mediante afirmaciones positivas, creativas y constructivas

6. Aumentar la autoestima: Diversos ejercicios de autoestima, encaminados a emprender determinadas acciones y cambios en la vida, que llevarán a conseguir metas y objetivos, conectados con la verdadera necesidad de la persona.

7. Escudo protector: Para evitar “contaminarnos” de la negatividad de las personas que tienen un patrón de lenguaje nefasto, derrotista, negativo… y evitar caer en su mismo lenguaje.

8. El pasado: Se trata de encontrar las imágenes negativas y dolorosas vinculadas a nuestro pasado, identificar su lado positivo, para que sintamos gratitud por lo vivido y generar nuevas conexiones neuronales que reprogramen nuestra mente.

9. Sueña para activar la magia de crear tu vida: Es un ejercicio para el desarrollo personal, donde se muestran los secretos del éxito, de la felicidad y las claves para crear la vida que uno desea.

10. El perdón: Tenemos un ejercicio del perdón que nos libera de situaciones de infelicidad, tristeza, rabia, ira, resentimientos, odio, rencor, etc. Para convertir todas esas emociones en sentimientos de liberación emocional, y mejorar la salud física y psíquica.

11. El Mapa del Tesoro: Es un excelente ejercicio para concretar en imágenes lo que uno deseas. Luego, con mirarlo frecuentemente, el inconsciente hará todo el resto.

TRAS EL VIVIR Y EL SOÑAR ESTÁ LO MÁS IMPORTANTE, EL DESPERTAR

Taller de risoterapia (Taller de la Risa)

El principal objetivo del taller de risoterapia (terapia de la risa) es ayudar a nuestros pacientes a que abran un nuevo estado de conciencia, donde la risa tiene más cabida para modificar su estado de ánimo, habitualmente estresado debido a las altas demandas de la sociedad (trabajo, compromisos sociales, familia, etc.).

Se trata de que recuperen la risa interior, esa risa que traen como bagaje al nacer, que se desarrolla durante la infancia, permanece en la adolescencia, y luego en la vida adulta se va perdiendo poco a poco debido a las estrictas normas sociales. La risa tiene el efecto de liberar tensiones, bloqueos y modificar el estado general del organismo aumentando su sistema defensivo-inmunológico.

Al pensar en positivo y tomar conciencia del aquí y del ahora vamos haciendo pequeñas modificaciones en nosotros mismos que nos llevan poco a poco a llevar una vida más plena y satisfactoria. Por lo tanto, la risa y el desarrollo del sentido del humor es una actividad que acumula beneficios si se practica con asiduidad.

La risoterapia es una técnica antigua, muchos filósofos y escritores de la antigüedad ya hablaban de los beneficios de la risa. El mismísimo Aristóteles describió la risa como un “ejercicio valioso para la salud”. También se decía que: “Reír es de sabios”. En Europa, hay datos de la Edad Media, donde había médicos que “recetaban” la risa a sus pacientes, (también estaban los “bufones” que divertían a reyes y cortesanos). En América del norte, en tribus de indios nativos había “payasos ceremoniales”, donde un hechicero vestido y maquillado ejecutaba el poder terapéutico de la risa para curar a los guerreros enfermos. Sigmund Freud atribuyó a las carcajadas el poder de liberar al organismo de las energías negativas. En los años 70 los médicos recomendaban la risa para el alivio de dolores. Por aquella época apareció Hunter Doherty “Patch” Adams (su vida fue llevada al cine), donde aplicó la alegría y el buen humor como un buen apoyo en la recuperación y tratamiento de enfermedades, obteniendo beneficiosos resultados. A partir de entonces se comenzó a utilizar la técnica de la Risoterapia en los hospitales.

 

ÍNDICE:

1) Taller de risoterapia.

1.1) ¿Qué es la risoterapia?

1.2) ¿Quién inventó la risoterapia moderna?

1.3) ¿En que se basa la risoterapia?

1.4) ¿En que nos puede ayudar la risoterapia?

1.5) ¿Qué beneficios nos aporta la risoterapia?

2) Diez razones para practicar la risoterapia.

3) La sonrisa.

4) La risa.

4.1) La risa está fuertemente relacionada con…

5) El humor.

6) Finalidad del taller de risoterapia.

7) Puntos a tener en cuenta en todo taller de risoterapia.

7.1) Principios a tener en cuenta.

7.2) Deben participar todos los miembros del taller.

7.3) Diversas formas de construcción y división de los grupos.

8) Características del grupo.

8.1) Cualquier grupo es como un ser vivo.

8.2) El monitor debe ser el líder del grupo.

8.3) Detectar apoyo.

8.4) Cohesión grupal.

8.5) Elementos que favorecen la cohesión grupal.

9) Metodología.

10) Música para dinamizar el taller.

11) El taller.

11.1) Materiales necesarios para el taller de risoterapia.

12) El taller de risoterapia consta de siete etapas.

12.1) Introducción teórica y enfoque de la sesión.

12.2) Calentamiento y desbloqueo.

12.3) Dinámica y juegos.

12.3.1) Ejemplos de juegos grupales.

12.3.2) Juegos de presentación y conocimiento del grupo.

12.3.3) Juegos de distensión y desbloqueo.

12.3.4) Juegos de autoafirmación.

12.3.5) Juegos de confianza.

12.3.6) Juegos de conocimiento y expresión corporal.

12.3.7) Juegos de cooperación.

12.3.8) La universalidad de los juegos con globos.

12.3.9) Dinámicas con música.

12.3.10) Risoterapia.

12.4) Gimnasia de la risa.

12.4.1) La espiga.

12.5) Interiorización y relajación.

12.6) Extrapolar a la vida cotidiana lo aprendido en el taller.

12.6.1) Consejos.

12.6.2) Practicar la respiración de la risa.

12.6.3) Valorar las pequeñas cosas que nos rodean.

12.6.4) Practicar la amabilidad.

12.6.5) Practicar la risa frente al espejo.

12.6.6) El chiste de la semana.

12.6.7) Ejercicio “buenos días”.

12.7) Evaluación y cierre.

13) Reflexiones.

14) En definitiva.

La finalidad de todo taller de risoterapia es que los participantes aprendan a reconciliarse de una vez por todas con su niño/a interior, a desarrollar una risa franca y una actitud positiva frente a la vida, a reírse de uno mismo y de los propios problemas, a disfrutar de la risa en compañía y en cualquier situación, para obtener los enormes beneficios de una vida feliz sin ningún tipo de complejos. Lo más importante del taller de risoterapia que impartimos, es que enseñamos a los participantes a extrapolar lo aprendido en el taller a su vida cotidiana. Cuando reímos a carcajadas se activan entre 100 y 400 músculos. La risa también moviliza la columna vertebral, mejora la tensión arterial y aporta más oxígeno. Segrega hormonas de la felicidad como: Serotonina, dopamina, adrenalina, endorfinas… que producen una sensación física de bienestar global.

Beneficios de la risa:

Numerosos estudios científicos han demostrado que reírse es beneficioso y esencial para disfrutar de una buena salud, contribuye y favorece el equilibrio psicológico.

• Ayuda a aumentar las emociones positivas y a disminuir las negativas.
• Ayuda a afrontar las situaciones estresantes.
• Ayuda a conseguir y mantener relaciones sociales más satisfactorias.
• Ayuda a sentirnos más optimistas y alejarnos del aburrimiento.
• Ayuda a aumentar la autoestima.
• Ayuda a disminuir el dolor físico.

LA RISA ES ACTIVA, ABIERTA, CREATIVA, CONTAGIOSA Y UNIVERSAL

Taller de hipnoparto (parto sin dolor)

El hipnoparto o parto con hipnosis y autohipnosis es un sistema de preparación al parto basado en la hipnosis consciente, que te ayuda a eliminar el temor para que disfrutes a pleno el proceso de dar a luz; es decir, consiste en el uso de la hipnosis para que logres la máxima relajación, comodidad y alivio durante el parto. Las sesiones de hipnoparto se realizan durante el embarazo para prepararte mejor para el gran momento.

Una de las cosas que más te pueden atemorizar es el momento del parto, sobre todo si eres primeriza.

Y es que seguramente te habrán contado experiencias poco alentadoras; no dejes que nadie te contamine su miedo (nosotros te enseñaremos como evitar todo tipo de comentario negativo). Ahora puedes evitar todo esto, preparándote para tener a tu bebé sin miedos, sin tensión y sin dolor.

La meditación y el control de la respiración son claves para que puedas controlar el dolor. Ya sabes que dolor equivale a tensión; por lo tanto, a través de la respiración llega más oxígeno a tus músculos, haciendo que se relajen y sientas menos dolor al producirse las contracciones uterinas.

El objetivo del hipnoparto es que aprendas a apreciar el conocimiento innato de tu cuerpo, y también a relajarte durante el proceso del parto, para poder trabajar en conjunto con tu bebé y lograr así un parto sin medicamentos y sin dolor. Tu predisposición mental en el momento de dar a luz es esencial para que el parto sea exitoso. El taller de hipnoparto es un programa que se imparte en un fin de semana (sábado y domingo). Es recomendable que las futuras madres participen del programa en el quinto mes de su embarazo; sin embargo, la futura madre puede tomar el curso en cualquier momento del embarazo. La forma en que queremos traer un hijo al mundo es una elección personal, pero recuerda, cuando nace un bebé nace una mamá.

Cuando una futura mamá se prepara para el parto a través de la hipnosis, la meta es reemplazar el miedo y la expectativa de dolor por una expectativa de autoconfianza y de un parto seguro, calmado e incluso cómodo.

La hipnosis podría ser una buena opción para las madres que quieren probar formas de controlar el dolor sin medicación. A diferencia de los medicamentos, la hipnosis no tiene efectos colaterales (efectos secundarios) ni conlleva riesgo alguno.

Culturalmente, la sociedad ha “programado” a las futuras mamás para vivir el parto como una experiencia bastante dura y dolorosa. Esto, en términos de neurolingüística, es una programación negativa, que condiciona al cerebro para que asocie ese instante con el dolor y el padecimiento. Para cambiar ese paradigma negativo-erróneo, porque el parto no tiene por qué ser una experiencia traumática, utilizamos las diversas técnicas que nos ofrece el parto sin dolor (hipnoparto). Al tener un parto tranquilo y feliz, según los expertos, le aporta muchos beneficios al bebé, porque no percibe el estrés de su madre, todo lo contrario, recibe la paz, la tranquilidad y la serenidad que emite su madre.

ÍNDICE:

1. Introducción
2. Hipnoparto o parto con hipnosis y autohipnosis

2.1. Hipnosis

3. Beneficios del hipnoparto
4. Los tres objetivos del hipnoparto
5. Cambiar el vocabulario
6. Contaminación del miedo

6.1. Descontaminación

7. Técnicas de relajación:

7.1. Respiración rítmica

7.2. Técnica de relajación mediante el suspiro

7.3. Relajación pasiva

8. Técnicas de autohipnosis:

8.1. Técnica del espejo

8.2. Autosugestiones

9. Técnica de la ensalivación (anestesia natural)

9.1 Pasos a seguir para activar la ensalivación

9.2 Ensalivación en hipnosis

9.3 Anestesia psicológica

9.4 Versión de la ensalivación

9.5 Crear el hábito de la ensalivación

9.6 El cerebro es incapaz de procesar la negación

10. Tu lugar favorito
11. Vivir el embarazo intensamente
12. Un cuento de hadas (visualización emocional)
13. Burbuja protectora (con anclaje)
14. Relajación en el embarazo: (Sintoniza con tu bebé)
15. Progresión en el tiempo:

15.1. Nacimiento perfecto

15.2. Versión de nacimiento perfecto

16. Conexión con tu bebé
17. Afirmaciones positivas y creativas:

17.1. Embarazo

17.2. Autoestima

18. Parto natural y sin dolor
19. Protocolo Básico en Hipnosis (PBH)
20. Antes, durante y después del embarazo
21. Visualizaciones positivas:

21.1. El árbol de la vida y de tu vida

21.2. La semilla de la vida

A través del hipnoparto puedes eliminar el temor y dar a luz de una forma natural y relajada, para disfrutar plenamente de este maravilloso momento, estando consciente en todo momento. Es todo un proceso que va desde el embarazo hasta llegar al parto.

El hipnoparto te enseña a soltar todas las ideas preconcebidas sobre los partos, a confiar en tu cuerpo y trabajar con él, así como a liberar las emociones perjudiciales que conducen al dolor causado por los miedos y por los músculos tensos.

CUANDO NACE UN BEBÉ NACE UNA MADRE

“El modo de lograr que el nacimiento sea un momento amoroso, único e irrepetible… Es ayudando a la futura mamá a recuperar ese poder instintivo e intuitivo que nunca debió perder…”.

“El objetivo principal es cambiar la conciencia del nacimiento, para vivirlo desde la tranquilidad, la seguridad y la confianza en la sabiduría del propio cuerpo…”.

“Experimenta un momento único de conexión con tu bebé y vive el embarazo y el nacimiento desde la tranquilidad, la seguridad y el amor…”.